Hoog gevoelige personen ( HSP ) zijn erg bewust van zintuiglijke input, andere mensen én hun omgeving.
Verhoogde gevoeligheid is een persoonlijkheidskenmerk dat vaak resulteert in verhoogde gewetensvolheid, nauwgezetheid en empathie. Voor sommigen kan het zoeken naar ondersteuning helpen bij het ontwikkelen van vaardigheden, het handhaven van grenzen, het navigeren door relaties en het benutten van sterke punten.
Hieronder staan mogelijke sterke punten van HSP'ers:
Hoge empathie: HSP's zijn vaak zeer begripvol en koesterend, en streven ernaar om contact te maken met dierbaren.
Plezier ervaren: HSP's zijn gevoeliger voor pijn, wat paradoxaal genoeg ook betekent dat ze gevoeliger zijn voor plezier.
Meer creativiteit: Gevoelige mensen kunnen gebruik maken van hun innerlijke wereld en opmerkzame vaardigheden om meer creativiteit te kanaliseren.
Verbeterde zelfzorg: Veel HSP's zijn diep afgestemd op hun eigen gevoelens en behoeften, wat betekent dat ze meer geneigd zijn om zelfzorg te beoefenen als ze overweldigd of moe zijn.
Sterke intuïtie: HSP's hebben uitstekende besluitvormingsvaardigheden, waardoor ze met meer intuïtie in hun omgeving kunnen scherpen.
En dit zijn de uitdagingen:
Gemakkelijk gestrest zijn door conflicten: HSP's zijn meestal verlegen voor overweldigende prikkels zoals stressvolle conflicten of confrontaties. Ze kunnen conflicten helemaal vermijden, waardoor ze soms constant de vrede bewaren en zelfexpressie beperken.
Over-stimulatie niet kunnen voorkomen: We hebben maar zoveel controle over onze omgeving. Amerikanen geven de voorkeur aan “ grotere, ” “ luider, ” en “ helderdere ” dingen, en dit kan HSP's overweldigen. U kunt het gevoel hebben dat u “ onderhoudsvriendelijk bent. ” Pleiten voor jezelf kan uitdagend of zelfs beschamend lijken, vooral als mensenplezier.
Jezelf vergelijken met anderen: HSP's kunnen gefrustreerd zijn dat anderen veerkrachtiger lijken of “ meegaan met de stroom. ” Als gevolg van deze vergelijking kunnen ze zich ontoereikend voelen.
Lage tolerantiedrempel: HSP's worstelen met pijn en moeilijke emoties. Ze hebben vaak een zwakkere tolerantie voor de eb en vloed van het leven omdat ze fysieke en emotionele sensaties diep voelen.
Intens zelfkritiek: Gevoeligheid kan hand in hand gaan met meer zelfhaat, vooral als familieleden of anderen hun gevoeligheid bekritiseren.
Naast deze krachten en klachten zijn er nog veel meer te benoemen en die staan soms haaks tegen over tegen elkaar in. Neem het voorbeeld dat ze een verbeterde zelfzorg hanteren, althans willen hanteren. Daar gaat het vaak mis. Door hun hoge empathische vermogens voelen ze heel goed aan wat anderen nodig hebben waardoor ze vaak over hun eigen grenzen gaan.
En zo zijn er nog meer dingen die voor de hand liggend lijken, maar het absoluut niet zijn. Zelf een kracht wordt dan een klacht en dat is niet zoals het bedoeld is. Want, wat nou als je sterk empathisch bent maar daar geen weet van hebt omdat het nooit ter sprake is gekomen. En misschien gaat het nog verder en ben je niet alleen hoog gevoelig maar ook helder voelend. Wat dan?
Hoe ga je hier dan mee om, met al die energieën die je naar binnen zuigt? Met al die impulsen van anderen mensen waardoor je misschien niet meer weet wat van jou is en wat van een ander. Oh, heel verwarrend en emotioneel ongelofelijk uitputtend. I know!
Wil jij weten wat ik voor je kan doen? Ga dan hier naar toe en lees hoe ik werk en neem - als het je aanspreekt - contact met mij op voor een kennismakingsgesprek. Hierin kunnen we kijken of ik iets voor jou kan betekenen. Deze 20 minuten zijn gratis!
Liefs Monique
Comments